Тазобедренный сустав
Развиваем подвижность тазобедренных суставов за счет увеличения их амплитуды движения в 3 плоскостях. Активируем ягодичные мышцы, восстанавливаем эластичность мышц и связок тазобедренной области.
Сложность
Длительность
33 мин
Содержит
20 упражнений
доступ 3 месяца
Восстановление подвижности суставов
Коррекция объема бедер
Стимуляция лимфотока
Устранение отеков и целлюлита
Подготовка суставов и мышц к растяжке
тазобедренный сустав
•
•
•
Формирование упругих и высоких ягодиц
Рекомендации
Выполняйте программу 2-3 раза в неделю. Программа отлично подходит для тех, кто хочет сесть в шпагат с «нуля». Выполняйте комплекс в качестве разминки перед программой «Растяжка в шпагаты».
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Инструкция
- Постепенно осваивайте технику выполнения упражнений.
- После освоения всей программы выполняйте комплекс регулярно два-три раза в неделю. В зависимости от ваших целей сочетайте его с другими программами Elastica.
- Программы не теряют своей актуальности со временем: регулярно повторяя одни и те же упражнения, вы доводите технику их исполнения до идеала. Оттачивая мастерство из года в год и совершенствуя двигательные навыки, вы получаете максимальный результат.
Специальные предложения
это выгодно
8 490 ₽
пакет премиум
Растяжка
Включает программы:
- Тазобедренный сустав
- Растяжка в шпагаты
доступ 6 месяцев
24 900 ₽
пакет суперпремиум
Все программы
Включает все программы Elastica
доступ 12 месяцев