Гибкий и здоровый позвоночник
Улучшаем гибкость и здоровье позвоночника за счет уменьшения мышечного дисбаланса. Активируем пресс, ягодицы и постуральные мышцы. Снимаем чрезмерное напряжение с мышц поясницы, бедер и шейно-воротниковой зоны.
Сложность
Длительность
30 мин
Содержит
38 упражнений
доступ 3 месяца
Снятие боли в спине и шее
Коррекция осанки
Коррекция сколиоза
Развитие гибкости позвоночника
Снятие головной боли
Общее оздоровление организма
Профилактика грыж и остеохондроза
гибкий и здоровый позвоночник
•
•
•
Рекомендации
Выполняйте программу 2-3 раза в неделю.
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Инструкция
- Постепенно осваивайте технику выполнения упражнений.
- После освоения всей программы выполняйте комплекс регулярно два-три раза в неделю. В зависимости от ваших целей сочетайте его с другими программами Elastica.
- Программы не теряют своей актуальности со временем: регулярно повторяя одни и те же упражнения, вы доводите технику их исполнения до идеала. Оттачивая мастерство из года в год и совершенствуя двигательные навыки, вы получаете максимальный результат.
Специальные предложения
это выгодно
12 490 ₽
пакет премиум
Здоровье
Включает программы:
- Дыхательная гимнастика
- Работа стопы. Секреты опоры и баланса
- Гибкий и здоровый позвоночник
доступ 6 месяцев
24 900 ₽
пакет суперпремиум
Все программы
Включает все программы Elastica
доступ 12 месяцев