Растяжка в шпагаты
Максимально задействуем функциональную мобильность тазобедренных суставов, активируем ягодичные мышцы, выполняем шпагаты из разных положений (продвинутый уровень).
Сложность
Длительность
33 мин
Содержит
21 упражнений
доступ 3 месяца
Формирование подвижности суставов
Продольный шпагат
Поперечный шпагат
Стимуляция лимфотока
Устранение отеков и целлюлита
растяжка в шпагаты
•
•
•
Раскрытие природного потенциала гибкости и пластичности тела
Рекомендации
Переходите к комплексу только после освоения программы «Тазобедренный сустав» — выполняйте ее каждый раз в качестве разминки перед «Растяжкой в шпагаты».
Выполняйте программу 2−3 раза в неделю.
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Выполняйте программу 2−3 раза в неделю.
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Инструкция
- Постепенно осваивайте технику выполнения упражнений.
- После освоения всей программы выполняйте комплекс регулярно два-три раза в неделю. В зависимости от ваших целей сочетайте его с другими программами Elastica.
- Программы не теряют своей актуальности со временем: регулярно повторяя одни и те же упражнения, вы доводите технику их исполнения до идеала. Оттачивая мастерство из года в год и совершенствуя двигательные навыки, вы получаете максимальный результат.
Специальные предложения
это выгодно
8 490 ₽
пакет премиум
Растяжка
Включает программы:
- Тазобедренный сустав
- Растяжка в шпагаты
доступ 6 месяцев
24 900 ₽
пакет суперпремиум
Все программы
Включает все программы Elastica
доступ 12 месяцев